Cách uống collagen mang lại hiệu quả tối ưu nhất chính là câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc. Hãy cùng tìm câu trả lời ngay trong bài viết!
Việc bổ sung collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Tuy nhiên, cách uống collagen như thế nào để mang lại hiệu quả tối đa, phát huy hết công dụng giữ gìn nhan sắc của thức uống này thì không phải chị em nào cũng biết. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp phái đẹp chúng ta làm rõ vấn đề này. Cùng xem ngay!
1. Bổ sung collagen quan trọng như thế nào?
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò liên kết các mô dưới da tạo nên cấu trúc biểu bì vững chắc. Đảm bảo đủ lượng collagen cho cơ thể sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc và căng mịn. Hơn nữa, việc bổ sung collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác trong cấu trúc da của như elastin và fibrillin, giúp tăng đáng kể độ đàn hồi cho làn da.
Ngoài ra, collagen còn chiếm tỷ trọng phần trăm khá lớn trong các bộ phận khác của cơ thể như xương khớp, sụn, dây chằng,… với khả năng duy trì độ dẻo dai và linh hoạt cho hệ thống xương khớp trong cơ thể. Khi về già, lượng collagen trong cơ thể giảm đi, nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp như viêm xương khớp, loãng xương, gãy xương,… sẽ tăng lên. Bổ sung kịp thời collagen cho cơ thể, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc phải các bệnh này.
2. Các dạng collagen phổ biến
Trên thị trường hiện nay, collagen được chia thành các loại như sau:
- Viên uống collagen
- Nước uống collagen
- Collagen dạng bột
3. Cách uống collagen mang lại hiệu quả tối ưu
Dưới đây là hướng dẫn uống collagen đúng cách theo từng giai đoạn:
3.1 Cách uống collagen theo liều lượng
Hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen sẽ có một liều lượng đề xuất hàng ngày được in trên bao bì theo mỗi nhà sản xuất. Vì vậy, bạn nên theo dõi kỹ thông tin trên bao bì sản xuất để biết cách uống collagen hiệu quả. Ngoài ra, đối với từng nhu cầu của phái nữ, chúng ta có từng cách uống collagen khác nhau như:
- Cải thiện da và tóc: Uống 2,5-10 gam/ ngày collagen trong 8-12 tuần.
- Đối với các bệnh xương khớp: Có thể dùng 10 gam collagen/ngày, chia làm 1-2 lần trong ngày, uống trong khoảng 5 tháng.
- Cải thiện khối lượng cơ trong cơ thể: Uống ở mức lớn hơn 15 gam/ ngày và dùng hàng ngày.
3.2 Cách uống collagen theo khung giờ
2 khung giờ vàng mà khi uống collagen sẽ phát huy hiệu quả cực cao, đó là:
- Buổi sáng, cách 30 phút trước hoặc sau khi ăn sáng: Uống collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày.
- Buổi tối, cách 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước khi ngủ: Đây là thời điểm lý tưởng cho việc chăm sóc cơ thể, tăng mức độ hấp thụ collagen giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương bên trong và bên ngoài cơ thể.
3.3 Cách uống collagen theo độ tuổi
- Độ tuổi từ 20-22: khoảng 1.000-2.000mg collagen/ngày.
- Độ tuổi từ 22-30: khoảng 2.000-10.000mg collagen/ngày.
- Độ tuổi từ 30-40: khoảng 10.000-20.000mg collagen/ngày.
- Độ tuổi từ 40 trở lên: bổ sung 20.000mg collagen/ngày trở lên và kết hợp cùng sản phẩm chống lão hóa.
Bài viết đã cung cấp đến bạn đọc cách uống collagen đem lại hiệu quả cao nhất. Hãy áp dụng ngay để có được làn da khỏe mạnh cùng một cơ thể dẻo dai nhé! Để lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen uy tín, chất lượng hàng đầu trên thị trường, liên hệ ngay cho chúng tôi qua các hình thức sau để được hỗ trợ tư vấn tận tình:
——————————————————-
Ivy Collagen
- Hotline: 0938 00 88 30
- Địa chỉ: 18E Cộng Hòa, phường 4, Tân Bình.
- Website: https://myphamcollagen.com/
