Nhiều chị em vẫn thường thắc mắc lý do tại sao dùng collagen hoài mà không hiệu quả, dùng collagen loại nào để không tăng cân, bị nóng. Hay làm sao để sử dụng collagen khi gặp các vấn đề về tiêu hóa, dạ dày.
Bài viết dưới dây sẽ giải đáp 3 sai lầm thường gặp và cơ sở quan trọng để lựa chọn loại collagen hiệu quả cho bạn.
3 sai lầm thường gặp nhất khi sử dụng collagen
– Không phải loại collagen người khác dùng đẹp thì mình cũng sẽ dùng đẹp
– Không phải cứ dùng sản phẩm hàm lượng càng cao thì càng tốt
– Không phải cứ sau một một gian dùng mà da chưa đjep thì sản phẩm đó không tốt
Để hiểu rõ hơn về collagen và cách chọn sản phẩm phù hợp. Ivy sẽ gợi ý cho các bạn trong 3 tiêu chí dưới đây.
Cùng tham khảo để chọn được sản phẩm phù hợp nhất và uống thật hiệu quả nhé!
3 TIÊU CHÍ ĐỂ LỰA CHỌN SẢN PHẨM “ĐÚNG”
1/ Hiểu đúng nhu cầu của cơ thể
– Độ tuổi: Với độ tuổi từ 25 chị em mình nên bổ sung collagen, vì sau độ tuổi này collagen – gọi vui là những “viên gạch” trong ngôi nhà cơ thể chúng ta sẽ giảm đi. Vì vậy có những dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện sau độ tuổi này và rõ ràng hơn khi tuổi lớn hơn.
– Các bạn phải xác định rõ tình trạng da của mình là muốn uống collagen muốn da căng mướt giảm, dấu hiệu lão hoá hay trắng sáng da để lựa chọn sản phẩm khác nhau.
Với mỗi nhu cầu chúng ta sẽ bổ sung hàm lượng và thành phần trong các sản phẩm khác nhau cho phù hợp.
NÊN UỐNG BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Nếu muốn điều trị các dấu hiệu lão hoá (Từ 35 tuổi trở lên hoặc gặp các vấn đề nghiêm trọng về da cần điều trị) thì mình uống theo liệu trình và chọn các sản phẩm với hàm lượng cao hơn: từ 3000-5000mg/ngày
Còn nếu để đẹp da và uống ngăn ngừa lão hoá thì tầm 2000-2500mg/ngày. Bạn có thể đọc hàm lượng trên nhãn sản phẩm.
Việc sử dụng các sản phẩm nồng nồng độ quá cao hoặc chưa phù hợp không chỉ khiến cơ thể không thể hấp thu gây ra tình trạng dư thùa.
Tạo áp lực lên gan, thận để đào thải mà dễ bị tăng cân, nóng, nổi mụn do collagen bản chất cũng là protein (đạm) và có chứa calo.
2/ Hiểu về các dòng sản phẩm
– Về dạng điều chế: dạng bột, dạng nước.
– Về thành phần chính: Collagen bổ sung thành phần khác hay collagen là thành phần bổ sung
– Theo nguồn gốc: có collagen từ cá và từ da, gân động vật.
Dạng bột thường khó tan 1 chút, khi uống pha với nước ấm. Dạng nước dễ uống và tiện lợi hơn
Nên chọn collagen peptide vì cơ thể có thể hấp thu được trọn vẹn.
Collagen từ cá thì ổn nhưng 1 số loại có hơi tanh nếu dùng dạng bột hoặc cân nhắc nếu chị dị ứng hải sản
COLLAGEN CÓ TRONG DA, GÂN VẬY CHỊ ĂN CHÂN GÀ, DA LỢN HAY CHÂN GIÒ CÓ ĐƯỢC HAY KHÔNG?
Trên lý thuyết thì vẫn được. Tuy nhiên chị cần lưu ý vài điều là trong da, gân, chân giò ngoài collagen thì còn có thành phần mỡ động vậy với hàm lượng rất cao, nên dễ gây tăng cân.
Hơn thế collagen trong các loại này gọi chung là gelatin tức là collagen kích thước lớn nên cơ thể hấp thu khó và hấp thu với hiệu quả thấp hơn collagen peptide – đã được cắt nhỏ để cơ thể dễ hấp thu.
3/ Hiểu về cơ chế hấp thụ
– Nhiều loại collagen dùng để tác động làm khoẻ khớp hoặc các cơ quan bị thiếu hụt trước khi tác động lên da nên phải để ý điều này
– Collagen cần thời gian tác động lâu từ 1 – 3 tháng nên phải uống lâu dài và bổ sung thường xuyên
– Collagen cũng giống các loại thực phẩm khác muốn tốt, đẹp bền vững thì chị phải kết hợp uống đủ nước, ăn uống đa dạng và sinh hoạt điều độ mới đạt hiệu quả tốt được
– Collagen thường có vị chua, do vitamin C sẽ hỗ trợ hấp thu collagen tốt hơn nên lựa chọn loại có mùi vị phù hợp nếu bạn mắc các bệnh về tiêu hoá
– Thời gian sử dụng collagen tốt nhất là sáng sớm khi bụng đói và tối trước khi đi ngủ
Trên đây là 3 cơ sở quan trọng để các bạn lựa chọn collagen phù hợp với mỗi người.
Chúc các chị tìm được sản phẩm phù hợp nhé!
